ノビコの備忘録

実家は遠方、夫は激務。おまけに緑内障も患う、家事が苦手な高齢出産ワーキングマザーの家事・子育て・節約・投資の工夫や苦労を綴る備忘録です。

健康・ヘルスケア・美容

ワーママがダイエットのため毎日5キロのウォーキングを始めた話。時間の捻出は工夫が必要。

年齢的な代謝の低下により大きく増量中の私。 増量によりはけるパンツがなくなりゆく話はこちら。 www.nobiko-biboroku.com 完全インドア派で、運動して体を鍛えるなど、脳裏をかすめたこともありませんでしたが、運動を増やす必要に迫られ、まずは、毎日5…

おそるべきアラフォーの代謝低下。スッキリはけるパンツを求めてココロとサイフにやさしいイオンにたどり着いた話。

断捨離するとやせるとどこかで聞いたような気がしますが、絶賛増量中の私。 ついに、はけるパンツが1枚になってしまいました(ワイドパンツ除く)。 【目次】 やせ体型だったのに なぜ太るのか はけるパンツが1枚になった イオンのパンツを買い足した やせ体…

脱カフェインの効果。もう私、カフェインいらないです。

ブログの更新が2ヶ月近くあいてしまいました。 この間、何をしていたかというと、脱カフェインに取り組んでいました。 私は若いころからコーヒーが好きで、日中は朝から何杯も飲んでいました てっきり自分はカフェインに強い方なんだと思っていました。 内向…

こどもの肌に優しい?紫外線吸収剤不使用の日焼け止め(虫よけ効果あり)を2つ試してみた感想

そろそろ本格的に暑くなってきたので、日焼け止めと虫よけを準備することにしました。 日焼け止めについては、紫外線吸収剤はあまり肌に良くないと知り、紫外線吸収剤を使っていないものを探すようになりました。 虫よけは、私はあまり使っていないのですが…

【断捨離】化粧品の断捨離

化粧品の断捨離に着手しています。 まずは自分で着手できるところから少しずつ進めていきたいと思います。 これまでに処分できたもの メイク落としクリーム クリームファンデ パウダーファンデ 美白クリーム 未使用の口紅3本 クリニークのアイシャドウ マニ…

無添加の白だしを求めて。

白だしの添加物や化学調味料が気になる。 生活クラブにも入会してみましたが。 見つけた無添加の白だし 白だしの添加物や化学調味料が気になる。 わがやでは白だしの出番が多いです。 うどんつゆ、お吸い物、煮物の下味、お茶漬け、おひたしにも使います。 …

【断捨離】エトヴォスのミネラルファンデでメイク落としを断捨離

以前読んだ宇津木先生の本でメイク落としが肌によくないと知って、メイク落としを断捨離できないかを考えていた私。 www.nobiko-biboroku.com 本当は、ファンデーションをやめて、メイク落としがいらなくなればよいのですが、仕事でお客様にも会いますし、目…

誰もほめてくれないときは自分で自分をほめるのも有効と知ったという話

先週、子供が数日体調を崩していたのですが、子供が復調すると、今度は、週末から私が帯状疱疹になってしまいました。 子供が体調を崩していたときの記事↓ www.nobiko-biboroku.com 子供の看病による睡眠不足と、仕事のストレスからだろうと思います。 仕事…

今年も綱渡りからのスタート。有職の母とその子供の冬は、どうしてかくも厳しいのか。

今週金曜が最終期限の重たい仕事がありまして。 この期限の場合、ふつう、火曜くらいには一次納品して最終期限までクライアントと細部を詰めていかなければいけないので。 先週から、平日は、深夜の持ち帰り作業&それに伴う睡眠不足で心が荒み。 (そして多…

2018年の行動指針

2018年の指針を考えたので備忘的にメモ。 1.温活 緑内障の対策と根本的な体質改善に向けて。 ヨガをもっと勉強する 漢方 運動を増やす(バス停一つ分歩くとか) 2.眼をいたわる 緑内障対策として。 スマホの使い方にメリハリをつける 睡眠をしっかりとれ…

2018年 緑内障と闘う年の始まり

昨年末に緑内障(両眼)であることが発覚しました。 しばらくはショックと失明の恐怖で、ブログを書く気にもなれなかったのですが、少しずつ気を取り直して何とか2018年を迎え、ブログを書く気になりました。 緑内障は、ざっくりいうと、眼球の中に入ってい…

「疲れない脳を作る生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座」を読んでみました!

保育園入所当時はよく熱を出していた娘も、年々、病気などで保育園をやすまなければならないことは減ってきています。 免疫力と体力がついて、丈夫になってきたのだと思います。 それに対して、私の方は、年々体力も衰え、免疫力も低下していると思います。 …

感染症の脅威。保育園児とワーママのつらい季節が本格的にやってきた。

ウイルス性の結膜炎となってしまった娘。 nobikonobiboroku.hatenablog.com 昨日眼科でもらった目薬のおかげか、単に回復してきたのかわかりませんが、目やにはずいぶん減ってきましたが、鼻水と咳がひどいので本日小児科にも行ってきました。 家では熱はそ…

こどもの体調不良というバッドイベントをどう乗り切るか。

こどもがウイルス性の結膜炎になってしまいました。 2~3日前から目やにが出始めて、昨日の夜から充血・まぶたの腫れも出てきたので、日曜も診療している眼科を探して診てもらったのでした。 感染性のため、明日から1週間ほど保育園に行けません。 即ち、…

「化粧品を使わず美肌になる!石けんとワセリンだけでOK」を読んでみました。

「化粧品を使わず美肌になる!石けんとワセリンだけでOK」を読んでみました。 化粧品を使わず美肌になる! posted with ヨメレバ 宇津木 龍一 主婦と生活社 2013-11-15 Amazon Kindle 楽天ブックス 7net 【目次】 この本を読む前のスキンケア・お化粧 「界面…

「自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ」を読みました!私のバイブルになりそうな予感。

「自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ」を読みました。 「はじめに」が自律神経失調気味の私に刺さった。 実際のヨガのポーズの説明に入る前の、「はじめに」が刺さりました。 作者が自律神経失調・無気力・ウツなどから、簡単なヨガを始めて少しずつ回復…

【ふるさと納税】無添加の調味料もふるさと納税でゲットします!

また、ふるさと納税です。 楽天のふるさと納税でお願いしていたこちらの「国産有機醤油と黒大豆しょうゆ詰め合わせ」が届きました! 【ふるさと納税】164 国産有機醤油と黒大豆しょうゆ詰め合わせジャンル: 食品 > 調味料 > しょうゆ > セット・詰め合わせシ…